Современная школа пилатеса

Что такое пилатес?

Понятие пилатеса заключает в себе набор физических упражнений, направленных на достижение максимальной подвижности и гибкости тела. Для многих девушек, которые хотят красиво и сексуально двигаться, школа пилатеса является оптимальным решением, так как не требует тяжелых физических нагрузок, которые действуют изнуряюще для молодого организма, который не приспособлен к таким нагрузкам.

Современная школа пилатеса предоставляет разнообразные программы, которые обеспечивают высокие результаты в процессе систематического выполнения и повторения упражнений. Название пилатеса произошло от фамилии создателя данной методики, который первоначально основывал действие комплекса упражнений на восстановление функций позвоночника после получения различных травм и проведенных операционных вмешательств. Техника пилатеса не наносит абсолютно никакого вреда для организма человека, так как направлена на мягкое и постепенное воздействие на тело человека.

Грамотная школа пилатеса позволяет укрепить мышцы организма, которые отвечают за работу подвижности и положения тела. Во многих случаях занятия пилатесом имеют эстетическое направление, то есть улучшают силуэт фигуры при появлении лишнего жирового слоя (например, послеродовой период). Некоторые люди приходят на занятия пилатесом для снятия нервного напряжения, так как размеренные и неторопливые движения позволяют нормализовать психологическое состояние и снизить возбудимость организма при возникновении стрессовых ситуаций.

Правила пилатеса

Конечно же, занятия пилатесом особую популярность получили среди молодого населения, преимущественно у женщин, но, несмотря на это, подобные упражнения полезны для любой категории людей в любом возрасте, при отсутствии индивидуальных противопоказаний.

Современная школа пилатеса предлагает самые разнообразные программы, которые включают в себя комплекс упражнений по растяжению мышц и формированию пластики движения. Во многих случаях школа пилатеса является хорошей альтернативой спортивному залу, который предусматривает достаточно тяжелые физические нагрузки, которые под силу далеко не каждому человеку. Очень важно учитывать правила во время проведения занятий, которые предлагает школа пилатеса, которые помогут наиболее эффективно использовать возможности вашего организма. Такими требованиями являются умение расслабиться и отвлечься от посторонних мыслей и повседневных хлопот, способность правильно дышать во время выполнения упражнений, качественное выполнение требуемых упражнений, плавность и текучесть всех требуемых движений. Каждое выполняемое движение должно сопровождаться четким контролированием со стороны головного мозга, что позволяет сознательно проводить курс занятий. Именно эти правила являются залогом получения высокого результата в достижении пластичности и гибкости тела, которые способствуют формированию красивой походки, элегантных движений, что является неотъемлемой частью современного человека, в том числе студента.

Tags: