Уход за девичьей спиной или как сделать спину красивой

Ну, вот оно, долгожданное лето…Студенческая сессия позади и вырвавшись из душных аудиторий и закинув подальше конспекты, тебе так и хочется подставить свою спину теплым летним лучам. А в шкафу еще столько открытых кофт и платьев с вырезом на спине…. Но, подойдут ли все эти детали твоего гардероба тебе в эту пору? Конечно, подойдут, не сомневайся. Сегодня мы научим тебя, как сделать спину красивой и привлекательной. Причем для этого не стоит прибегать к дорогостоящим средствам, да и времени на это уходить не так уж и много как может показаться. Итак.

 

 

С чего начать?

Стоит помнить, что в фундамент красивой женской спины заложены два основных камня. Первый камень это хорошая осанка и второй камень, это чистота кожи спины.

Для того чтобы можно было появиться на публике с оголенной или открытой спиной нужно в первую очередь позаботиться о том, чтобы на ней не было прыщиков и черных точек. В этом деле помогут элементарное мытье спины каждый день под душем с гелем или привычным мылом. Также желательно в ванну добавлять отвар ромашки, как только вы заметили появления каких либо высыпаний на своей спине.

Не забывайте о том что для того чтобы сделать  кожу на спине красивой не стоит забывать о пилинге, особенно в ее плечевой части. Не пренебрегайте такими процедурами с помощью скрабов. После эффективного отшелушивания старых клеток кожи в этих местах нужно попользоваться увлажняющим кремом или лосьоном. Это что касается здоровья кожи. Переходим к осанке.

Вырабатываем осанку

Отвечая на вопрос наших милых студенток о том, как сделать спину красивой мы не преминем рассказать о том, как сделать красивой осанку вашей фигуры. Ведь насколько красиво смотрится девушка, держащаяся прямо, высоко несущая голову и не сутулящаяся.

Для выработки правильной осанки следует время от времени отрываться от конспектов и, подойдя к стене в родной общаге прикоснуться к ней несколькими точками своего тела. Этими точками будут затылок, лопаточные бугры, ягодицы и пятки. Полностью выпрямившись и плотно прижавшись к стенке, постарайтесь запомнить это состояние выпрямленности и также постарайтесь его сохранять как можно дольше. Данное упражнение следует выполнять по несколько раз в день.

Каждое свое утро начинайте с простого упражнения. Перевернувшись на живот, лежа на полу, поставьте свои руки на уровень груди и отклоните корпус как можно дальше, почувствовав, как ваш позвоночник расправляется, сделайте так 7-10 повторов. Усложняйте постепенно это упражнение, стараясь достать своими носками затылка. Помните это упражнение еще из детского сада? Тогда оно называлось «рыбка».

Можно также попробовать еще одно упражнение на растяжку позвоночника: встав к стене на расстоянии полушага от нее, поднимете руки над собою и зафиксируйте на них свой взгляд. Постарайтесь медленно коснуться грудью и подбородком стены. Такое упражнение полезно для любого студента, потому как, оно как нельзя лучше подходит для тех, кто много сидит. Не пренебрегайте силовой тренировкой спины. Запишитесь в студенческий атлетический или же фитнесс-клуб. Опытный инструктор подскажет вам, как подобрать нужный комплекс для мышц спины.
 

Tags: